200卡晚餐

2018年7月4日 — 同樣一天攝取2000大卡，早餐吃200大卡，中餐吃300大卡，到晚餐才大吃1500大卡，和每餐平均吃500-800大卡的飲食狀態，後者絕對比前者來得更健康。 當 ...

2018年3月19日 — 根據衛福部國健署的建議，若想要減肥，每天少攝取500大卡，或是少攝取300大卡、增加消耗200大卡的活動量，每週就可減重0.5公斤，但要注意，每日攝取最好 ...

2018年2月2日 — iFit的忠實讀者肯定知道購買自助餐時，必須使出烹調篩選法，優先選擇燙、蒸、滷、烤、拌，就能大大地避開爆卡地雷。 3.晚餐＄100／520大卡：1碗鍋燒拉麵.

2023年4月5日 — 舉例來說，如果你一天的目標總熱量攝取是1200 大卡，今天早、午、晚餐加起來只有1000 大卡，那麼你就還有200 大卡的空間可以吃宵夜，不過如果你今天早 ...

2020年4月1日 — 大晚餐組：早餐熱量200大卡、午餐熱量500大卡、晚餐熱量700大卡. 這兩組吃的東西都一樣、熱量也都相同，只是早晚餐的順序互換。吃700卡早餐的那 ...

2016年9月12日 — 避免油炸：滷雞腿跟炸雞腿同樣是雞腿，但熱量上可能相差100-200卡，你說值得嗎？ 盡量選擇海鮮：海鮮類一般熱量都比較低，但油炸海鮮還是要避免，如果有 ...

2023年8月8日 — 由於晚餐後的活動量通常較少，吃進來的熱量不易被消耗，因此建議將晚餐分配為整日熱量的30～35 %；例如一天可攝取熱量是1500 大卡，晚餐則分配450～525 大 ...

2023年5月9日 — 這篇就讓營養師和專家們告訴你，晚餐如何吃才能瘦的6大秘訣，以及10道低醣晚餐料理推薦，而且作法簡單快速，下班回到家就能立刻端出無負擔又營養的健康 ...

2022年7月20日 — 晚餐千萬不要拖到太晚才吃，最好睡前兩個小時就吃完東西！建議：「晚餐中一半是蔬菜，四分之一是瘦肉，剩下四分之一是碳水化合物。」 ⚡️ ...